跑步脱水输什么液最好

跑步过程中会有大量的汗液排出，容易导致脱水。为了补充水分和电解质，可以选择喝一些含有电解质的饮料，比如体育饮料或椰子水。这些饮料可以帮助恢复身体水分和电解质平衡，提高体力和耐力。另外，清水也是不错的选择，尤其是在跑步结束后要注意及时补充足够的水分。在选择饮品时，最好避免含糖和过多的饮料，以免对身体造成负担。