跑步心率多少难受

每个人的感受和体验都不同，跑步时心率的感受也因人而异。一般来说，当心率较高时会感到有些困难和不舒服，特别是如果缺乏训练或是跑步的强度超过了自己的承受能力。适度的心率提高有助于运动效果的提升，但过高的心率可能会导致疲劳和不适感。因此，在跑步过程中保持适当的心率范围是非常重要的。如果感觉心率过高，可以尝试降低速度或是调整呼吸节奏来帮助自己更好地适应。另外，也可以通过逐渐增加跑步的时间和强度来提高自己的耐力和适应能力。