早上空腹跑步多少合适

早上空腹跑步在适量的范围内对于许多人来说是可以的，但并非适合所有人。跑步前空腹可能会带来一些好处，如促进脂肪燃烧，提高代谢率等。然而，对于某些人来说，空腹跑步可能导致低血糖或疲劳感。

如果你决定尝试早上空腹跑步，建议开始小心翼翼地尝试少量跑步，逐渐适应。通常，20-30分钟的轻量跑步是一个合理的起点，注意倾听自己的身体感受，避免过度劳累。

另外，不要忘记在跑步前补充水分，确保身体有足够的液体来维持运动过程中的水分平衡。最重要的是，如果你有任何健康问题或正在服用药物，请先咨询医生的建议再进行早上空腹跑步。