孕后多久才能跑步

怀孕后是否能跑步主要取决于个人体质及孕期的身体状况。一般而言，孕早期胚胎不稳定，应避免剧烈运动和重物搬运，所以不推荐此时跑步。通常建议在孕中期，也就是第4个月到第7个月之间进行适当的运动，如散步、游泳等低强度运动。此时，如果孕妇的身体状况良好，并且平时有运动的习惯，可以在医生的建议和指导下进行慢跑。但也应根据个人的身体状况调整运动强度和时间。孕晚期接近分娩期时，应以休息为主，避免剧烈运动，以免发生意外。

孕妇能否跑步及何时开始跑步，应以医生的建议为准。另外，即使可以跑步，也应选择平地、慢跑的路线，并控制时间和强度。孕期运动的主要目的是保持身体健康和母婴的最佳状态，而非竞技比赛，所以运动时应确保安全舒适。

以上建议仅供参考，每个人的体质和孕期状况都不同，请务必咨询医生意见，根据个人情况做出最适合自己的决定。