跑步后的早上应该吃什么

跑步后的早上应该吃一顿均衡营养的早餐，以帮助身体恢复能量和营养。推荐食物包括燕麦片、鸡蛋、全麦面包、新鲜水果、酸奶、坚果和烤蔬菜等。这些食物富含碳水化合物、蛋白质和维生素，能帮助身体补充能量并促进肌肉修复。另外，记得多喝水以保持身体水分和水电解质平衡。