为什么跑步会燃烧脂肪

跑步可以帮助燃烧脂肪的原因主要有以下几点：

1. 有氧运动：跑步是一种有氧运动，通过提高心率和呼吸速率，可以增加身体对氧气的需求量，促进新陈代谢，加速脂肪的燃烧。

2. 高强度运动：跑步是一种相对高强度的运动，可以消耗大量的卡路里。在跑步过程中，身体需要释放能量来维持运动，其中脂肪储备就会被消耗。

3. 持续时间：长时间的有氧运动会使身体不断消耗脂肪作为能量来源。因此，长时间的跑步训练可以促进脂肪燃烧。

4. 肌肉参与：跑步涉及到下肢大肌群的运动，不仅可以消耗更多的能量，还可以增加肌肉的活性，提高身体的基础代谢率，从而促进脂肪的燃烧。

总之，通过持续、高强度的跑步训练，可以有效地促进脂肪燃烧，帮助减少体内脂肪储备，达到减脂的效果。