跑步减肥多久瘦身

跑步减肥的效果因人而异，取决于个人的体重、身体状况、跑步时长和强度等因素。一般来说，持续进行跑步锻炼，并结合适当的饮食控制，一般需要几个星期到几个月的时间才能看到明显的效果。建议每周进行3-5次跑步训练，每次30分钟以上，坚持下去会逐渐看到体重下降和身体逐渐变得更加苗条。但是要注意，跑步减肥也需要科学的方法和坚持不懈的毅力才能见到效果。