想要在跑步中快速提升速度，可以尝试以下方法：
1. 增加跑步的频率和距离：逐渐增加每周的跑步次数和距离，让身体逐渐适应跑步的强度。
2. 加入间歇训练：在跑步过程中加入一些间歇训练，例如快速跑步和慢跑交替，可以提高心肺功能和肌肉力量。
3. 注重姿势和步态：确保正确的跑步姿势和步态，避免浪费能量和受伤，同时也能帮助提高速度。
4. 进行力量训练：进行一些针对跑步所需肌肉群的力量训练，可以提高肌肉力量和耐力，从而帮助提高速度。
5. 保持持续性训练：保持每次跑步的持续时间，即使速度可能不是很快，也能帮助身体逐渐适应跑步的强度，最终提升速度。
6. 合理饮食和休息：保持均衡的饮食，适时补充营养和水分，同时充足的休息也是提高跑步速度的关键。
记住，在增加跑步速度时要谨慎，逐渐增加训练强度，避免受伤和过度疲劳。最重要的是持之以恒，坚持不懈地进行训练，才能看到提升速度的效果。祝您跑步愉快！
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