跑步姿势和跑步提速哪个好

跑步姿势和提速是两个不同的概念，它们之间并没有绝对的好与坏。一个合适的跑步姿势可以减少受伤的风险，提高跑步效率和舒适度。一个正确的跑步姿势包括直立的身体、摆臂和踏地动作的协调等。而提速是在跑步中增加速度的一种训练方法，可以提高你的耐力和速度。

在跑步中，一个合适的姿势可以帮助你更有效地利用力量，减少不必要的消耗，从而提升跑步效率。而在提速训练中，通过不同的训练方法和技巧可以帮助你在比赛或者日常跑步中提高速度和耐力。

因此，要想取得更好的跑步成绩，建议你既要注意跑步姿势的正确性，又要进行提速训练，以全面提高跑步水平。