白天跑步心率多少合适减肥

进行有氧运动时，心率应维持在60%至75%的最大心率范围内，这样有助于减肥。根据个人情况，通常白天跑步时的心率应在130至160次/分钟左右比较合适。如果你想要更精确的心率控制，可以根据自己的实际情况通过心率监测器进行监测和调节。但请记住，每个人的身体状况和运动强度不同，因此最好在运动前咨询专业医生或教练。