跑步拉伸后多久还可以坐

跑步拉伸后建议等待10至15分钟后再坐下，以便让身体有充足的时间逐渐恢复到静止状态，避免突然压力给肌肉带来不适。这样可以帮助减少肌肉疲劳和酸痛的发生。另外，建议在跑步拉伸后进行适当的冷却活动，如慢跑或者快走，有助于让身体逐渐平稳过渡至休息状态。