跑步减肥用什么油最好

在跑步减肥的过程中，并不推荐使用任何类型的油来补充能量。因为摄入额外的油脂会增加热量摄入，这可能会阻碍减肥效果。实际上，跑步减肥应该遵循低脂饮食原则，尽量减少油脂的摄入。同时，合理控制饮食并适当增加运动量，以达到健康减肥的目的。

如果跑步后需要补充能量，可以选择一些低脂肪、高蛋白、高碳水化合物的食物，如鸡胸肉、鱼肉、蔬菜等。此外，一些健康的脂肪来源，如橄榄油、鱼油、坚果等，也可以适量摄入，但必须在控制总量的前提下进行。这些油脂含有丰富的营养素，可以满足身体的基本需求，但必须适量摄入，不能过量。

总之，在跑步减肥过程中，建议遵循均衡饮食和适度运动的原则，以取得最佳的减肥效果。同时，不要依赖任何油脂来补充能量，以免对减肥产生影响。如果有任何疑问或需要更具体的建议，请咨询专业营养师或医生的建议。