走路和跑步哪个更防癌

走路和跑步都有助于防癌，但运动强度越高，对预防癌症的效果可能会更明显。根据研究，长时间的有氧运动可以减少患乳腺癌、结肠癌和其他癌症的风险。跑步是一种高强度的有氧运动，可以帮助人们提高心肺功能，消耗卡路里，减轻体重，有助于预防多种慢性疾病，包括癌症。

走路虽然强度较低，但也是一种很好的有氧运动，可以提高心肺功能，消耗卡路里，减轻体重，并有助于预防癌症。对于那些身体状况不适合跑步或高强度运动的人来说，走路是一种更为安全和适宜的选择，同样可以提高身体的健康水平，减少患癌症的风险。

因此，无论是走路还是跑步，都是有益于健康的运动方式，选择适合自己的运动方式，坚持锻炼，保持良好的生活习惯，可以帮助预防多种疾病，包括癌症。