为什么跑步跑多了会咳嗽

长时间跑步时，人们容易因为呼吸急促而导致喉咙干燥和刺激，进而引发咳嗽。此外，在跑步过程中，吸入大量的空气可能含有微小的颗粒物和过敏原，也会刺激到呼吸道，导致咳嗽。另外，跑步时大量呼出和吸入气体，也会导致呼吸道黏膜受到刺激，引发咳嗽反射。

综上所述，跑步跑多了引发咳嗽主要有以下原因：

1. 喉咙干燥和刺激；

2. 吸入空气中的颗粒物和过敏原；

3. 呼吸道受刺激，引发咳嗽反射。

为了减轻这种情况，可以尝试以下方法：

1. 保持充足的水分，避免喉咙干燥；

2. 选择清新的空气环境跑步，避免高污染区域；

3. 逐渐增加跑步的时间和强度，适应身体的反应；

4. 在跑步前后做好充分的热身和拉伸运动；

5. 如咳嗽严重，延长时间不见好转，应尽快就医诊断和治疗。