夏天跑步多久适合跑步一次

夏天跑步的时候，最好不要选择在炎热的中午时段进行，而是选择在清晨或者傍晚时段，气温相对较凉爽的时候进行。一般来说，每次跑步的时长也要根据个人的体力、适应性和健康状况来定，一般建议每次跑步持续30分钟到1小时左右。在夏天跑步时，一定要注意保持身体水分，避免中暑和脱水的情况发生。如果感觉身体不适或者有明显疲劳感，及时停止跑步并休息。