跑步最累是哪个阶段

跑步时最累的是哪个阶段，可能会因人而异。通常来说，感到最累的阶段通常出现在以下几个方面：

1. 开始的阶段：对于刚开始跑步的人来说，由于身体还未适应运动强度，一开始跑就会觉得非常累。不过，随着跑步经验的积累，身体逐渐适应运动状态后，这种感觉会减轻。

2. 进入疲劳状态：如果在跑步过程中身体逐渐进入疲劳状态，乳酸开始堆积，此时可能会觉得越来越累。

3. 极点出现的时候：在跑步的中后期，会出现所谓的“极点”，即感到极度疲劳、呼吸困难、肌肉无力等。如果未能及时调节状态，这种感觉可能会持续很长时间。这个阶段是跑步中最累的阶段。然而，“极点”的出现并不代表应停止运动，而是应当坚持运动，一段时间后身体会逐渐适应并恢复。

最累的阶段往往出现在跑步的开始、身体逐渐疲劳以及出现极点的时候。但每个人在跑步过程中的感受可能会有所不同，因此应结合自身情况调整运动状态和强度。