走路和跑步哪个能长高点

走路和跑步在促进身高发育方面都具有一定作用，但通常而言，跑步对身高的影响更显著。因为跑步是一种高强度的有氧运动，可以促进骨骼和肌肉的生长发育，增加骨密度，有助于提高身高。而走路虽然也有利于拉伸脊椎和促进骨骼发育，但相比之下效果可能没有跑步明显。

此外，除了运动方式，个体遗传、饮食、生活习惯等因素都会影响身高的发育。如果想要增加身高，建议结合多种方式，包括运动、科学饮食、良好的睡眠等，有助于更好地促进身体的生长发育。