做瑜伽跑步哪个容易减肥

瑜伽和跑步都是有效的减肥运动方式，但哪个更容易减肥取决于个人的身体状况、运动目的、坚持程度等多方面因素。

跑步是一种有氧运动，能够快速地提高心率，帮助燃烧大量卡路里，从而有助于减轻体重。对于初学者或者刚开始恢复运动的人来说，跑步可能是比较简单的减肥运动方式。

瑜伽则是一种更注重身体柔韧性和平衡性的运动，虽然它的热量消耗相对较低，但它有助于塑造身体线条，增强肌肉耐力，改善身体的血液循环和代谢功能。长期坚持瑜伽练习也可以帮助减轻体重和改善身体形态。

因此，如果目的是迅速减肥并愿意进行高强度的有氧运动，那么跑步可能更适合你。而如果追求更全面的身体锻炼和身体塑形效果，瑜伽则可能更适合你。无论选择哪种运动方式，坚持运动和合理的饮食都是实现减肥目标的关键。建议在专业教练的指导下进行运动，避免过度运动和受伤。