跑步多少算极限呼吸能力

在进行跑步时，极限呼吸能力是指你最大的呼吸量，即你能够在短时间内最大限度地吸入和呼出空气的能力。这种能力通常在高强度运动或长距离跑步时被充分发挥。

极限呼吸能力通常通过测量最大呼气量（FEV1）或最大呼气流量（PEF）来评估。在跑步时，如果感觉呼吸困难或者需要更多氧气来支持运动，这可能表明你的极限呼吸能力得到了挑战。

总的来说，能够在长距离跑步或者高强度运动中延长呼吸限制，增强身体吸氧能力的同时，也会有助于提高极限呼吸能力。因此，跑步过程中感到呼吸加快、深度增加是正常现象，同时也是在逐步提高你的极限呼吸能力。