跑步能增加多少能量消耗

跑步的能量消耗取决于多个因素，包括跑步的速度、持续时间、个人体重和身体机能等因素。一般来说，跑步可以增加约100-150卡路里的能量消耗，每跑1公里大约消耗100卡路里左右的能量。因此，跑步是一种有效的运动方式，可以帮助增加能量消耗，促进健康和体重管理。