跑步垂直幅度多少厘米

根据研究,一般成人跑步时垂直幅度(即足部离地的高度)大约为5-10厘米。具体数值会根据个人的身高、体重、跑步技术等因素而有所不同。

以下是一些影响跑步垂直幅度的主要因素:

1. 身高和体重 - 身材较高的人通常垂直幅度略大于矮小的人。体重较轻的人垂直幅度也相对较大。

2. 跑步技术 - 良好的跑步姿势和落足方式可以减少垂直浪费,降低垂直幅度。专业运动员的垂直幅度通常只有5-7厘米。

3. 跑步速度 - 跑步速度越快,垂直幅度越大。快跑时垂直幅度可达10厘米左右。

4. 地面刚度 - 软质的跑道或沙地会导致垂直幅度略有增大。硬质地面会限制垂直幅度。

5. 性别 - 一般而言,女性的垂直幅度比男性略小1-2厘米。

所以对于一般成人跑步来说,垂直幅度在5-10厘米之间是比较常见的范围。注重良好的跑步技术可以帮助减小这一数值。