女人跑步多久才能瘦

女人跑步多久才能瘦取决于个人的身体状况、跑步的强度和持续时间。一般来说，持续跑步有助于消耗额外的热量，帮助减轻体重。如果你想通过跑步减肥，建议每周至少进行3-5次跑步，每次持续30分钟以上，并逐渐增加跑步的强度和时间。同时，合理控制饮食，保持均衡的饮食结构也是减肥成功的关键。最重要的是保持坚持和耐心，不要期待短时间内就能看到显著的减肥效果。