乒乓球横排怎么挡球

乒乓球横排挡球是乒乓球运动员比赛和训练中必须掌握的技能之一。横排挡球指手掌朝下，排球手心朝自己的挡球方式。下面分享一下如何进行乒乓球横排挡球。

一、基本技术动作

挡球时，非挡手要紧握拳头，手臂自然贴近身体。挡手撑满，将乒乓球拍垂直举起，接近身体。随着被挡的球的速度变化，上下做出相应调整以保持击球成功。同时，身体应向前倾斜，确保球能够稳定地被挡回去，同时留意各种各样的进攻机会。

二、技术要点

1.持拍正确。

持拍要使前臂与拍面成垂直，手掌自然张开，大拇指放在拍柄的正下方，小指托在拍面上。

2.上下运用臂力，手腕无力。

挡球时，手肘伸直，手腕不使用力量，要依靠上下臂和手掌的配合来进行挡球。在挡球时，如果使用手腕力量，会影响挡球的方向和力量，从而减少挡球的成功率。

3.摆动平衡。

在挡球时，应摆动体重，以确保身体的平衡。只有保持平衡才能确保稳定地挡回球，同时能够更容易地转移方向，反击对方的球。

4.注意眼观球、注意力集中。

必须保持目光注视球，集中力量挡住球。挡球时不要轻视任何一球的速度和反弹方向，必须根据对手的动作做出快速反应，以确保准确挡球。

三、技术训练

1.基础训练

基础训练是掌握乒乓球横排挡球技术的基础。运动员应从接近网子并进行全力挡球的基本动作开始练习，逐渐增加挡球力度和速度，直到他能够稳定地挡住各种各样的球并将球回击到对方的指定位置。

2.进阶训练

在掌握基础动作后，可以增加小球训练和多人配合练习，以提高挡球速度和准确度。此外，结合实际比赛情况，也可以进行训练。

要点：训练时应特别注意反应和挡球技术的配合，以确保在实战中具有出色的挡球能力。

四、练习方法

1.单人练习：将乒乓球插在墙上，以练习挡球的角度和位置。

2.小球训练：使用乒乓球机，以练习快速反应和准确性。

3.多人协作训练：在小组中进行挡球练习，通过实际比赛和测试来提高挡球能力。

在乒乓球横排挡球训练中，要确保正确的技术动作，积极练习，逐渐提高挡球力度和速度，并在实际比