打排球肩部受伤怎么办呢

如果你在打排球时受伤了肩部，应该立即停止活动并给肩部休息。首先，冰敷伤处可帮助减轻肿胀和疼痛，每次冷敷约15-20分钟，每隔2-3小时进行一次。

在休息的同时，你也可以使用止痛药如布洛芬或对乙酰氨基酚来缓解疼痛。然而，如果伤势严重或疼痛持续时间较长，最好向医生寻求帮助，以获取专业的治疗建议。

在伤愈后，你可以进行肩部拉伸和强化运动来加强肌肉，提高关节稳定性和灵活性，预防再次受伤。同时，逐渐恢复到体育活动前的水平，避免过量运动或使用不当的姿势。