排球锻炼什么素质最好

排球锻炼主要有以下几个方面的素质：

1. 身体素质：排球是一项需要高度的耐力和爆发力的运动，所以身体素质是排球运动员必备的素质之一。通过排球锻炼，可以提高心肺功能、增强肌肉力量、提高身体灵活性等。

2. 协调性：排球是一项要求队员之间密切配合的团队运动，需要队员之间的默契配合和协调性。通过排球训练可以提高个人和团队的协调性，促进团队间的合作与交流。

3. 反应速度：排球比赛中球的飞行速度较快，需要运动员有较快的反应速度和判断力。通过排球训练可以提高球员的反应速度和灵活性，使其在比赛中更快地做出反应。

4. 集中注意力：排球比赛需要球员保持高度的集中注意力，随时准备接球或发球。通过排球训练可以提高球员的专注力和注意力，使其更好地应对比赛中的各种情况。

综上所述，排球训练可以提高运动员的身体素质、协调性、反应速度和注意力等多方面素质，是一项全面的综合性训练方式。