排球怎么垫出高度弧度

要垫出高度弧度的排球，主要有以下几个关键要点：

1. 准备好站位：在垫高度弧度球之前，先做好站位准备。保持双脚分开，膝盖微弯，保持平衡。

2. 利用腰部力量：当球进攻者将球发出来时，要利用腰部和腿部的力量来做出弹跳，这样才能垫出高度弧度的球。

3. 抬起双手：在接到球的时候，双手要迅速抬起，用力往上挑，保持手腕的松弛，使球以弧度飞向目标。

4. 用手腕控制球的方向：在垫出高度弧度的球的同时，要用手腕来控制球的方向，确保球飞向目标位置。

5. 练习技巧：通过不断地练习垫高度弧度的球，增强自己的技巧和感觉，提高准确率和稳定性。

通过以上关键要点的综合运用，可以帮助你有效地垫出高度弧度的排球。不过要注意，需要不断地练习和改进技巧才能真正掌握这项技能。