为什么打网球热身很累

打网球热身很累的原因有几个：

1. 运动量较大：打网球需要大幅移动身体、迅速改变方向、用力挥拍等，这些动作会消耗大量体力，特别是在热身阶段，身体需要适应这种高强度运动。

2. 肌肉活动频繁：打网球热身时，需要大量使用肌肉，尤其是腿部、臀部、腰部等核心部位的肌肉，以及手臂、肩膀等上肢肌肉，这些肌肉活动频繁会增加身体的负担。

3. 心肺负荷加大：打网球是一项有氧和无氧混合运动，需要身体有足够的耐力和肺活量。在热身阶段，为了将身体状态调整到最佳状态，心肺系统需要承受额外的负荷，这也会导致热身时感到很累。

因此，打网球热身很累是因为运动量大、肌肉活动频繁、心肺负荷加大等因素共同作用的结果。为了降低热身时的疲劳感，可以适当控制热身时间和强度，做好准备活动和拉伸等，让身体逐渐适应运动状态。