职业网球核心训练动作主要包括腹部和腰部肌肉的训练,以增强身体的稳定性和力量。一些常见的核心训练动作包括仰卧起坐、平板支撑、腹肌轮、俯卧撑等。这些动作可以帮助网球运动员在比赛中更好地控制身体,提高运动表现并减少受伤风险。
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