打网球心率控制多少

在打网球时，心率一般会处于中等到高等强度的状态。根据个人体能水平和运动强度的不同，心率可能会在120-180次/分钟的范围内变化。在进行有氧运动时，心率一般应保持在你的最大心率的60%-85%之间。如果你是初学者或是正在进行高强度训练，建议保持在较低的范围内；如果你是经验丰富的球员并且不感到不适，可以保持在较高的范围内。请记住，任何时候如果感到不适应该立即停止运动并向医生寻求建议。