网球训练记录多久恢复正常

恢复正常的时间因人而异，通常取决于训练的强度和持续时间。一般来说，如果你只是有一次较轻量的训练，身体大约需要1-2天时间来恢复。如果训练比较重或持续时间较长，可能需要更长的时间来恢复，这可能需要几天到一周的时间。在这段恢复期间，确保给自己足够的休息和恢复，避免过度训练导致身体受损。如果恢复时间超过一周，可能需要调整训练计划或咨询医疗专业人士以获得更好的建议。