如何练习网球球感进阶

网球球感是网球技巧进阶的重要基础之一，球感好的选手在球场上更容易控制球，并且能够更准确地回球。那么，如何练习网球球感呢？下面将介绍一些方法供参考。

1.练习手部协调性

手部协调性是球感的重要组成部分。可以通过以下方法练习手部协调性：

（1）单手挡板练习：使用单手挡板练习网球，练习手眼协调，提高手掌与挡板的配合能力。

（2）球网交替练习：将球打向对面球网，对手回球后迅速将球击回。这样可以提高手指与网线的配合能力。

（3）长线球练习：将球直接打向对面，练习网球的手眼协调技能，提高球感。

2.练习反应速度

球感好的选手反应速度一般要比较快，可以通过以下方法练习反应速度：

（1）快速压制球练习：对手将球打来后，迅速压制返回，此动作可以提高反应速度和手臂力量，同时训练掌握球的软硬度，对球感的提高也有很大的帮助。

（2）双方隔网一侧练习：双方隔网一侧，每位选手各站在一侧，对所在的那一侧进行练习。考验选手的反应能力及手指配合能力。

（3）反手接球练习：对手将球打到自己的反手处，用反手回球。这样，训练了反应速度，同时提高了球感的为解决问题的能力。

3.练习手掌力量

手掌力量是一个非常重要的因素，同时也能帮助球员提高球感。以下是一些提高手掌力量的方法：

（1）手掌握住球练习：使用两手握住网球，迅速握住球，并保持10秒，不断重复此动作。

（2）手指间维持球的握着能力：将球放在手指间，训练手指的握续能力和控制力。

（3）使用重物训练：可以使用小球或手铃等，练习手掌及手臂的力量，提高手掌力量。

练习网球球感需要的是不懈的坚持和努力。通过以上训练方法，可以提高球感，让你更好的掌控球场。