网球半场热身多久

网球半场热身的时间一般为15-20分钟左右。这段时间足够让身体逐渐适应比赛的强度，提高心率和血液循环，以及准备好身体各个肌肉群。在热身阶段，可以进行一些轻量级的慢跑、动态伸展、简单的运动和侧重于手腕、肩膀、腿部和髋部的热身练习。这样可以帮助减少运动受伤的风险，同时提高比赛表现。