打羽毛球和跳绳哪个锻炼身体

打羽毛球和跳绳都是很好的身体锻炼方式，但针对不同的健身目标可以选择不同的运动。

打羽毛球可以增强心肺功能、提高爆发力、灵活性和协调性，适合提高身体的耐力和速度。跳绳则可以有效消耗卡路里、增强心肺功能、提高耐力和协调性，适合减肥和增强肌肉。

因此，如果你想增强耐力和速度，可以选择打羽毛球；如果想减肥、消耗卡路里，可以选择跳绳。最好的健身方式是结合多种运动，全面锻炼身体。