自己打羽毛球如何突破手臂

打羽毛球时要想突破手臂，首先需要注意技术动作和训练方法。首先，要注意挥拍的力量和技巧，尽量利用腰部和腿部的力量，而不是过分依赖手臂的力量。其次，要注意挥拍的轨迹和击球的时机，找准击球的时机和位置，做到技术动作的准确和稳定。最后，要进行有针对性的训练，包括增强手臂力量的训练和提高爆发力的训练，同时也要加强核心肌群的训练，以提高身体的稳定性和灵活性。这样综合起来，才能有效地突破手臂在打羽毛球时的限制。