推了背多久可以游泳健身

每个人的身体状况和游泳经验都不同，需要根据个人情况来制定合适的计划，一般来说，如果从零开始学习游泳的人，建议每周至少练习3-4次，每次持续30-60分钟。随着技能的提高，可以逐渐增加训练强度和时间。通常，大部分人坚持练习3-6个月后，就可以感受到游泳对身体健康的益处。总体来说，持续坚持练习可以帮助提高心肺功能、增强肌肉力量和耐力，从而达到健身效果。