为什么游泳可以助眠

游泳可以帮助助眠的原因有几个：

1. 放松身心：游泳是一种有氧运动，可以帮助放松身体肌肉，减轻身体压力，使身心得到放松，有助于入睡。

2. 提高睡眠质量：通过游泳，能够提高心肺功能和代谢率，促进新陈代谢，提高睡眠质量。

3. 清新空气：游泳通常在游泳池内进行，游泳池内空气相对清新，有利于呼吸道放松，舒缓压力，促进睡眠。

4. 锻炼身体：游泳是一项全身性的运动，可以帮助消耗体内多余能量，提高身体疲劳感，有助于调整身体节奏，帮助入睡。

总之，游泳是一项有氧运动，对身心健康都有益处，通过游泳可以帮助缓解压力、调整身体节奏，从而有助于入睡并提高睡眠质量。