游泳手为什么会酸痛

游泳后出现肌肉酸痛的原因主要有以下几点:

1. 游泳是一种有氧运动,会使用到很多肌肉群。在游泳过程中,这些肌肉持续收缩和伸展,造成肌肉微小的损伤和疲劳。

2. 游泳时,肌肉会产生乳酸,这是肌肉在缺氧状态下释放能量的副产物。乳酸的堆积会导致肌肉酸痛。

3. 游泳时,肌肉会受到重复性的拉伸和抗阻,这会造成肌肉纤维的微小撕裂。身体为了修复这些损伤会引起肌肉酸痛。

4. 对于初学游泳的人来说,由于缺乏对相关肌肉的锻炼,这些肌肉会因过度使用而感到酸痛。随着持续练习,这种酸痛会逐渐减轻。

5. 游泳后出现的肌肉酸痛通常会在1-2天后达到高峰,之后会逐渐缓解。适当的拉伸、冰敷等可以帮助缓解症状。保持足够的休息也很重要。