快速游泳锻炼哪些肌肉

快速游泳是一个全身性的运动，它可以有效地锻炼多个肌肉群。主要受益的肌肉包括：

1. 前臂肌肉：因为游泳时要频繁地划水，所以前臂肌肉会得到很好的锻炼。

2. 背部肌肉：划水的动作需要用到背部肌肉，因此快速游泳可以有效地加强背部肌肉。

3. 腿部肌肉：踢动腿部是游泳中一个重要的动作，主要锻炼大腿、小腿和臀部肌肉。

4. 腹部肌肉：保持身体水平并推进时，腹部肌肉要发力，因此快速游泳可以有效地锻炼腹部肌肉。

总的来说，快速游泳可以全面锻炼身体的肌肉群，提高心肺功能和耐力。