游泳肩膀扭伤休息多久

游泳肩膀扭伤的恢复时间会因个体差异和伤势严重程度而有所不同。一般来说，轻微扭伤可能需要休息1到2周，而较严重的扭伤可能需要更长的时间才能完全康复。除了休息外，还可以采取以下措施促进恢复：

1. 冷敷：在受伤后的前几天内，可以使用冰袋冷敷受伤区域，每次持续15-20分钟。

2. 使用良好支撑：可以使用护肩器或护肩胶带来稳定肩膀，减少进一步受伤的风险。

3. 伸展和加强训练：在康复过程中，可以进行一些肩部伸展和加强训练，以帮助加速康复并预防再次受伤。

4. 寻求专业帮助：如果扭伤严重或恢复缓慢，建议咨询医生或理疗师，以获取更详细的康复方案和建议。

最重要的是，不要急于恢复运动，避免过度使用受伤的肩膀，以免延长康复时间并造成更严重的伤害。