腰突多久才能游泳

腰突是指腰椎间盘移位或膨出，引起压迫神经的症状。如果患有腰突，需要注意运动和锻炼。一般情况下，在腰突的初期，建议休息几天或一周，以便给身体充分的恢复时间。如果病情得到了很好的控制，那么可以逐渐适应运动，包括游泳。

但是，在进行游泳前，需要注意以下几点：

1. 与专业医生咨询：在进行恢复训练前，应该与专业医生咨询。医生可以根据个体状况和疾病程度来制定计划。如果病情严重，医生可能会建议您等待更长时间。

2. 逐渐增加游泳时间和强度：开始时，应该逐渐增加游泳时间和强度。建议开始时只游泳5到10分钟，然后逐渐增加时间，直到适应整个游泳过程。同时，游泳姿势和动作应该轻柔，不要用力抽打水，因为这会对脊柱造成压力。

3. 注意休息和恢复：游泳后需要注意适当的休息和恢复。如果您感到不适或症状加重，请停止运动并咨询专业医生。一般来讲，在游泳前和游泳后应该做一些拉伸和恢复训练，以减少脊柱负担和减轻肌肉疲劳。

总之，在进行游泳运动前，应该和专业医生咨询，逐渐增加游泳时间和强度，注意适当的休息和恢复。通过适度的运动和恢复训练，腰突患者可以缓解症状，并提高身体的健康水平。