爬山后多久游泳合适

爬山后游泳的合适时间取决于个人身体状况和体力恢复速度。一般来说，建议等待至少 1 到 2 天后再进行游泳活动，以便让肌肉恢复并消除疲劳。这样能够帮助减少受伤和增加身体适应性的风险。另外，如果在爬山时身体感到疲倦或肌肉酸痛，最好避免马上进行高强度的游泳活动，以免加重伤害。最好先进行一些轻度的伸展和放松运动，帮助恢复身体。如果感到不适或有任何疑虑，建议咨询医生或专业教练的意见。