早上打篮球早饭怎么做好

打篮球前需要提供足够的能量，因此早饭应该是营养丰富且易消化的。这里推荐以下简单的早饭做法：

1. 燕麦粥：将燕麦片加水煮熟，加入适量的牛奶或植物奶，再加入一些水果块，如香蕉或蓝莓，再撒上一些坚果或蜂蜜，营养又美味。

2. 鸡蛋三明治：用全麦面包夹上煎蛋、番茄片和生菜，可以加入一点酸奶或果汁，提供足够的蛋白质和碳水化合物。

3. 酸奶水果杯：将酸奶倒入碗中，再加入一些切碎的水果，如苹果、葡萄等，撒上一些坚果碎，营养又清爽。

4. 坚果麦片杯：将坚果、麦片、水果粒和牛奶混合在一起，放入杯中，再撒上一些蜂蜜或枫糖浆，既简单又快捷。

这些早餐简单易做，提供充足的能量和营养，适合作为打篮球前的早餐。