今天，有跑友问，太极跑如何？送髋技术咋样？细胞分裂跑法怎么样？xxx跑法呢？……坦率地讲，这些概念都有过接触和了解，原本会跑步的我，突然犯迷糊，不会跑步了！真是越整越糊涂，个人觉得，有些知识可以学和借
练过好多年的瑜伽，而且非常热衷，每次都得练90分钟多一点。
除了劈叉之外，其它的经典动作也基本都已经掌握。
但自从受过很多伤之后，才逐渐把瑜伽抛弃。
练瑜伽的主要受伤经验，整理如下。
坐姿前屈式
用手拉脚用力过猛，然后再去跑步15km左右后，膝盖严重受伤。导致恢复了概1个月左右才好。
全莲花坐
因为不知道先把髋外展，直接瞎用力的结果，膝盖不适，禁止莲花坐和前屈式2~3个月后才恢复好。
肩倒立式 or 犁式
感觉犁式伤害更点。可能是由于肩没能打开，颈受力过，喉结卡到喉咙，导致喉咙出血咳嗽，整整咳嗽了一个月，去医院及吃任何咳嗽药都不好使。过了很久才自己慢慢明白过来原来是伤到喉咙了。
1