根据社会发展规律，跑步会在某一个社会的发展阶段变成众运动，而跑步最主要的装备跑鞋则是一个的市场。过多的跑鞋都被耐克阿迪这类国外品牌占据着，随着国内厂商的发力，越来越多的优质跑鞋可供跑者选择。在跑鞋
1、祛湿
医学研究表明湿疹实质是一种基因病变。其根源则是人体内产生了“碱性异常粘液质”（碱毒复合体），碱性异常粘液质在体内蓄积到一定程度后，刺激皮肤，就形成湿疹。所以坚持跑步能有效治疗湿疹。
2、缓解眼疲劳
坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间需要眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息方式。如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。
3、改善颈椎以及肩不适
经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩的问题，正确的跑步姿势要求背挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩的不适有很改善。
4、改善新陈代谢
坚持跑步会让你有颗强的心脏及心血管系统功能。有了强的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆水平。
5、缓解鼻炎
长期进行中长跑锻炼使肺功能变强，增肺活量。进行规律性的长期长跑可发达肺呼吸肌，使每次换气量变，肺功能增强。有些人会有一次季节性鼻炎，鼻炎发作很折磨人，一定量的跑步再加以世云堂鼻俏清，情况会更好一些。
6、加速脂肪燃烧，改善腰线条
跑步消除脂肪肝，这在很多跑友身上都有了验证，非常有效。很多跑友都有这样的体验，刚开始时体重没有明显减轻，但是身材明显改善了，尤其是腰线变的更漂亮。如果你想拥有完美的腰线条和纤细的身材，那就坚持跑步吧。
7、减少妇科疾病，调节月经
跑步对妇女来说，有助于调节月经，减少妇科疾病。美国妇产科医生香戈介德对1979年纽约马拉松长跑394名女运动员的月经周期进行了调查，发现26%的月经失调的妇女恢复了正常周期，17%的闭经妇女恢复了月经。
这是因为跑步增强了新陈代谢，促进了消化吸收，调节了神经系统功能，改善了内分泌功能。
8、排毒
很多人没有健康的生活方式，比如不按时吃饭，不规律作息，不爱运动，结果内分泌失调，脸上出现好多痘痘和难根除的斑点，其实这些都是毒素。跑步会使人出汗，进而排出体内量的毒素。
跑步可以调节内分泌，改善其失调的症状，进而缓解脸痘痘、消除雀斑。
如此看来跑步确实是不错的户外运动
为何却有跑友跑出来各种伤痛呢
问题都来源于同一个原因——跑姿“有病”
“有病”的跑姿是引发运动伤病的重要因素
同样是阻碍跑者提速的重要原因
一起来诊断一下你的跑姿
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