跑了这么多年，追求过速度与，也享受到了慢跑的乐趣，因跑量不足抽过筋，因呼吸不顺岔过气，因热身不够拉伤过，也因运动过量导致跑步膝，无法正常行走，饱受伤病侵袭的我，无比沮丧和颓废，多少次想过放弃，可是康复
每项运动都有世界纪录，同样，跳绳也有。这项记录由人创造的，在2019年来自广州花东中学的岑小林，以105次的成绩打破了“30秒内双摇跳绳次数最多”的吉尼斯世界纪录，同样，他的另外一项记录是以228次的成绩打破了“30秒内单脚单摇轮换跳绳次数最多”
跳绳在我国有着千年历史，从唐宋时期就开始了，当时被叫做“跳索”“透索”，民国以后才被叫做“跳绳”。
跳神是一项极好的有氧运动，对我们塑形健体有着极佳的效果。由于它简单，方便，效果好，备受广运动朋友喜欢，我个人也非常爱好跳绳。
跳绳可以锻炼我们的耐力和协调能力，对我们的心肺器官也有着很好的锻炼效果。每小时热量的消耗可与我们跑步相比较。而且锻炼条件也很简单，只需一片空地，一条绳即可。在这每天忙碌的工作之余，完全可以给我们上班族的人群，提供运动条件。
跳绳的方法有很多可单摇、双摇、三摇、侧身摇、单腿摇、双臂交叉跳、侧身斜跳、单腿屈膝跳、高抬腿跳等等很多，我们在各个视频节目中也能看到，花式跳绳，在跳绳中融合了，街舞、武术等要素，让跳绳变得更加有趣丰富。
跳绳有很多好处，像我们刚刚说的锻炼我们的耐力、协调力，更主要的是减肥效果好，还不反弹，所需要的场地要求也不高，操作起来也方便。我个人喜欢在跑步结束后，进行跳绳，而后会有几组波比跳的刺激训练，这样的燃脂效果更好。
不过，跳绳我们也要注意很多，首先，一定要活动身体，特别是我们的手腕、脚踝、膝盖等关节位，同时，要根据自己的实际情况和能力，选择不同训练强度。建议刚开始接触跳绳先从慢跳、双脚跳开始，随着身体能力越来越强，再逐步尝试高难度动作。和其他运动一样，在运动结束后，一定要注重放松身体，以免身体受伤。