世界地球日｜疫情期间也能为我们的地球庆生

每年的4月22日世界地球日都在提醒世人，人类和地球在全球规模的巨威胁面前有多脆弱。我们极需解决对环境无节制的破坏。

尽管今年我们无法通过社区植树，清理和参观公园来为我们的地球庆祝，但在您家附近可以进行一些户外活动，这些活动对地球和您的健康都有好处。

疫情期间的地球可以做的一件事奔跑吧～

在世界地球日，在附近散步或奔跑吧～独自一人，享受孤独，享受自由思考或收听播客的时间。或者利用与亲人共度美好时光的机会，与家人和狗狗一起散步。

在世界地球日跑步，应该注意什么？

“确保自己与他人保持一定距离，就是安全的。”“我们需要意识到自己与他人的距离，互相尊重，不要拥挤。如果人们互相尊重，保持足够的距离，就不会有风险。”对您的健康也有好处。

如果你正被隔离在家，也可以在跑步机上或室内走动来代替。

跑步对我有什么好处？

根据研究，在自然中行走甚至可以帮助人们，从挥之不去的消极想法中走出来。一项对美国老年妇女的研究发现，每天计步器上的数字越高，过早死亡率就越低。

减轻压力

人们发现跑步可以减轻压力，减轻抑郁症状并提高自尊心。这项活动还通过改善心脏健康和睡眠，防止认知能力下降而与长寿相关。

预防静脉曲张

小腿腓肠肌也被称为人体的“第二心脏”。步行时有节律的收缩，可以促进静脉血液回流。站立或者静坐过久，会导致血液瘀积。步行锻炼可以促进回流，从而减少得静脉曲张的风险。

小提示：

如果您在附近的小路上走路或跑步，请与同伴或其他人保持至少2米的距离。建议带上洗手液和消毒湿巾，这样，如果累了想坐下休息，或者想沿路吃点东西，就可以对手进行消毒。

今年庆祝世界地球日的方式可能并不寻常，散步或跑步是对健康和地球都有好处的活动，还能在疫情期间提高免疫力，让您更安全。

现在就动起来吧～

标签：疫情 跑步 静脉曲张