为什么自律没有效果，可能是你忽视了自己的规律

这是苏康的第60期分享

你好！我是苏康。

不知道你是不是也是这样呢？

每天健身打卡多少小时，跑步多少公里，每周看多少本书，似乎都在自己的规划里，你一直坚信自律会让你更自由。

可是你坚持了一两年下来，好像没什么变化，身材也没什么变样。

看了一段时间的书，好像知识充盈，但深思一下感觉还是依旧如初。

也许你看到别人是如此这般，你也要跟着照做。

就像之前很多人都在说早起是自律的开始。

那么早起这么久的你，除了养成一个好惯，对你的生活真正产生变化的有多少？

胆猜测是并没有达成所愿：从此走上人生巅峰；

那这到底是为什么呢？

这其实跟你的动机有关，而动机是面向未来的。

那什么是动机呢？

动机是为行为提供能量和方向的内在过程。

其中2个最核心的维度是：能量、方向，这2个一直在促进你行为的内在运转过程。

就能量而言，行为可以在起始、强度和持久性方面有所不同。

那怎么去理解能量的强度呢？

如果我们口渴，可以抿一口，也可以畅饮一杯，这就是强度的不同；

但是我们选择什么饮料以及为什么要这样做，那就是方向。

它是具有目的性的，是为了实现特定目标的。

也就是说你能坚持多久去做一件事（即能量）以及知道自己为什么选择（即方向）。

正如一开始所说，每天健身打卡多少小时，跑步多少公里，你知道自己为什么这么选择吗?

你选择这样做的目的是为了打卡晒朋友圈，还是为了重新塑造自己的身体，获得持久的健康？

你会发现当你问清楚自己为什么而出发的时候，自己才是找到了动机的时候，才会更有动力。

这是你的方向。

那能量呢？

你是因为别人健身多少小时而选择跟随，还是考虑自己的规律而选择坚持？

即便是同一件事，每个人想要达成的目的是不一样的，那么做一件事的强度自然不是统一的。

也就是能量的不同，是导致结果的区别。

很多时候，可能是你的能量足够，但是感觉没得到什么好的期待。

这是为什么？

你每周都要求自己读完一本书甚至是几本书，想着总有一天自己知识充盈时，可以获得改变。

但是你想要改变的到底是什么？

其实很多人回答不上来，根本没有理顺内在需求是什么，以为只要坚持就能获得不错的结果。

这是你方向出了问题。

你可能会说，你说的都懂，但是我有拖延症啊，导致容易放弃。

那么你可以想下，你目前要做的一件事，能量上有没有问题？这件事你坚持的强度是怎么样的？你确定自己清楚为什么这么做？

无论是能量不够，还是方向不明确，最终都会导致自己坚持不了多久后放弃。

看似简单的拖延背后，却是有一个完整的运转机制。

其实你要自律，逼自己做某事，是根本没戏的。

短期，你是可以表现的很自律，也许是几周，也许是几个月，但是时间一长，基本上你是不可能坚持下来的，而且很没有意义。

重要的反而是想清楚自己要做这件事的动机，只有不断地深思自己动机，你才会逐渐摸清自己做事的规律。

自律真的不是逼自己去做什么事，控制自己做什么事情，你要知道你的意志力与自身的欲望相比，就不是一个层面的事情，很多时候对抗都是失败的。

很多厉害的人不是靠所谓艰苦奋斗，而是靠着自己内在动机，把事做成，甚至是外界看来是艰苦的，但自己的内心却是快乐的，因为找到了自己的规律。