题记:之前的文章我们提到过,由于马拉松前两年太热,经常出现十万人去抢两万个左右名额的场面,一时间马拉松就跟现在的飞盘一样,成为了热的运动。
讲真,跑步是一件很累也很枯燥的事,不是每个人都能坚持下去。但通过自己的努力与拼搏,终归会遇见最好的自己。我是丹丹,来自江苏淮安,1998年2月来到昆
一、不要过量1、每周跑步的频次,3到4次,休息2到3天,尽量跑休结合,不要天天跑,身体承受不了,也不要休太久,状态歇没了!2、不提倡长距离,不提倡
我们跑步是为了健康,可不必“攀比”,要知道超过一定的运动量就会对身体产生不利的影响,抵消运动带来的好处,甚至弊于利。不要给自己定制不切实
「深夜鱼塘」是篝火营地的一个自留地型栏目,我们的编辑会在这里聊聊不那么严肃的话题。专栏名字来源于「深夜食堂」—— 每个人都有自己的故事,那就在
每天有数以万计的人步入健身房,在跑步机或动感单车上挥汗如雨,每天有数以万计的人奔向户外,不断刷新他们的跑步纪录,每天有数以万计的人走进游泳馆
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1、在热身不充分的情况,进行冲刺训练。正确方式:充分热身,慢跑预热,渐渐过渡到自己的节奏里。2、随便穿一双鞋就开始跑步。正