“没有疲劳就没有训练，没有恢复就没有提高。”前半句的意思是，训练要达到疲劳的程度才能促进运动能力的提高，没有疲劳或者疲劳感不太明显的运动可以

众所周知，跑步过程中用到最多的位就是我们的一双腿，没有下肢的话，跑步这项运动是没有办法进行的，所以许多跑步爱好者就把下肢作为了日常训练的重

老王开通视频号啦！▲关注老王，每天分享一点跑步小知识▲来源：《跑步运动解剖学》众所周知，跑步过程中用到最多的位就是我们的一双腿，没有下肢的

【运动冷知识】运动冷知识 一秒get~哈喽~everyone~我是你们的老朋友最近天气转凉转眼中秋和国庆小长假都要来了那么今天小悦就带家来了解一下这些你不知道

睡不好、人易老睡眠不仅影响我们精神状态还会伤皮肤、折寿命睡前试试这个动作让你阳气升发，气色红润身体越来越健康！睡前这样趴10分钟，等于少跑1小时

这两天，要说全网最火的奥运冠军，那一定就是我们的天才少女谷爱凌了吧！如何复制谷爱凌的成功? 网友们研究了一下，发现最容易复制的是这一项：睡觉！图

现在人的生活节奏很快，他们要适应生活的压力，同时还要平衡工作带来的诸多不适。如此强压之下，很多人的身体都出现亚健康问题，或多或少都有不舒服的

为什么有些人很努力跑步了，可还是越跑越觉得自己很疲惫，并没有变得越来越健康呢？可能问题就出在，你有些过于努力的去跑步，从而导致你身体无法承受

题记：很长一段时间，家对于跑步都有一个很的误区，那就是在身体状态变得不好的时候，才想起来去跑步，这个时候我们的想法就是能够收到立竿见影的

跑步被公认为是最健康的运动之一。对于很多跑者来说，去跑步就是为了健康，不仅是身体的锻炼，还有内心的修行。特别是这几年马拉松赛事在太火了，