跑步两个手为什么要摆动

跑步时摆动双手有以下几个作用：

1. 平衡身体：摆动双手有助于保持身体的平衡，特别是在高强度或快速奔跑的时候，双手的摆动可以帮助稳定身体，避免摔倒或失衡。

2. 减少运动阻力：摆动双手可以帮助减少上半身的阻力，提高跑步的效率。正确的摆动幅度和节奏可以帮助节省体力，更有效地奔跑。

3. 增加速度：正确的摆动双手可以协调身体动作，提高跑步速度。通过配合手臂的摆动，可以帮助腿部更好地发力，从而增加跑步的速度和效果。

总的来说，摆动双手可以使整个跑步动作更加协调、高效，帮助提高跑步的速度和稳定性。